PAUTAS PARA EVITAR LA HIPOTERMIA POR EXPOSICION
( Alerta de Invierno: La Hipotermia mata a cientos de personas cada año-Gentileza de Centros para el Control de las Enfermedades, EE.UU.- Diciembre 11, 1998 )

· Respete los informes metereológicos si es que va a desarrollar actividades al exterior durante un tiempo prolongado. Tenga presente que las situaciones pueden ser peor de lo que se anuncia.
· Vístase adecuadamente. Utilice prendas de aislamiento, de varias capas y que no retengan la humedad ( polipropileno ó lana ) y una capa exterior a prueba de viento. Siempre lleve elementos para caso de lluvia. Si es posible evite salir en medio de tormentas.
· Mantenga su ropa seca. La ropa húmeda pierde su poder de aislamiento y combinada con la acción del viento puede enfriarlo.
· Utilice un sombrero cálido ó in gorro. El treinta por ciento de la pérdida del calor corporal se pierde por la cabeza..
· Evite realizar esfuerzos desmedidos y la consiguiente sudoración. Esta última incrementa la pérdida del calor a través de la evaporación.
· Si siente frío busque ó construya un refugio. Si es posible encienda una fogata..
· Incremente su ingreso de líquidos y alimentos. Cuando salga en medio de un clima impredecible lleve consigo alimentos ricos en calorías. Evite consumir café y alcohol dado que los mismos le extraen calor a su cuerpo. El alcohol puede hacerlo sentir más caliente pero dilata sus vasos sanguíneos superficiales incrementando la pérdida del calor corporal.